Sitzen ist das neue Rauchen Über sieben Stunden pro Tag sitzen wir Deutschen durchschnittlich, Büroangestellte sogar noch länger, nämlich bis zu 9,6 Stunden. Die Zeit setzt sich zusammen aus Arbeitszeit, „abgesessene“ Zeit im Auto oder Zug, Essenszeiten am Tisch und Fernsehen am Abend. Doch unser Körper ist nicht fürs Sitzen gemacht, sondern für ausdauernde Bewegung. Darum hat die Sitzerei auch so negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. So steigen mit der Sitzdauer die Risiken für Diabetes Typ II, Krebs, [...]

Matcha - noch besser als normaler grüner Tee? Grüner Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Er hat viele gesundheitlichen Vorteile: Die wichtigsten sind: 1. Bekämpft Alzheimer-Plaques 2. Erhöht die Lebenserwartung 3. Herzinfarktrisiko wird verringert 4. Natürlicher Schutz für die Haut 5. Präventive Wirkung bei Krebs 6. Gut für Zahnfleisch 7. Beugt Osteoporose vor Was ist Matcha? Matcha und normaler grüner Tee stammen beide aus der in China [...]

Das gesündeste Lebensmittel überhaupt vielleicht hast Du Dich auch schon gefragt, welches wohl das gesündeste Obst oder Gemüse ist. Eine Studie von US-Wissenschaftlern der William Paterson University in New Jersey bringt Klarheit (Du wirst über das Ergebnis erstaunt sein). Lange Zeit galt Spinat aufgrund seines hohen Eisengehalts als DAS gesündeste Gemüse überhaupt – bis sich schließlich herausstellte, dass der scheinbar hohe Eisenwert nur ein Rechen- bzw. Kommafehler war. Das Forscherteam wollte es genau [...]

Grosse Mückengefahr in diesem Sommer Gewaltige Regenfälle und eine darauf folgende Wärmeperiode - wir bekommen ein Mückenjahr. Mückenplage bedeutet ja nicht nur, das wir gestochen werden, das es juckt und beisst: Mücken verbreiten immer öfter auch bei uns gefährliche Krankheiten. Stechmücken vermehren sich in unglaublicher Geschwindigkeit: Bei solchem Wetter gibt es alle zwei Wochen eine neue Mücken-Generation. Deshalb schreibe ich Dir diese Infos zum Thema Mücken: Welche Krankheiten sie verbreiten - und wie Du Dich vor [...]

Frühjahr und die Allergie Zeit ist wieder da Wusstest Du, dass es in der Natur eine ganze Reihe von Stoffen gibt, die Allergien bzw. die damit verbundene Histamin Reaktion lindern können? Dazu zählt als erstes Vitamin C.  Auch Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Allergien. Hier muss man aufpassen: Provitamin A, oder Betacarotin, ist in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorhanden, beispielsweise in rotem und gelbem Gemüse, in Kürbissen und in Obst. Damit tatsächlich [...]

Gastartikel von Ramin Waraghai Kennst du das? Du lernst etwas Neues, etwas das dir bestimmt helfen würde gesünder zu leben, etwas, von dem die Experten sagen, dass es auf jeden Fall gut für dich wäre? Dann probierst du es hochmotiviert aus und egal ob du schon direkt Fortschritte gemacht hast oder nicht, holt dich nach ein paar Tagen dann doch der Alltagstrott wieder ein und du lässt die Sache erstmal (und meistens dann auch dauerhaft) links liegen. Damit stehst [...]

Guter Schlaf mit natürlichen Mitteln Wir sind jetzt voll im Frühling angelangt, die Natur stellt sich um – und unser Organismus auch. Er bekommt mehr Lichtimpulse, wir bleiben länger wach, die Produktion von Schlafhormonen lässt nach. Das kann leider zu Schlafstörungen führen, bis hin zur länger währenden Schlaflosigkeit. Und da wird es gefährlich. Denn das führt zu innerer Unruhe, zu Antriebslosigkeit und zu einer Schwächung des Immunsystems. Und damit zu schweren gesundheitlichen Störungen. Dagegen helfen sicherlich Schlafmittel – aber [...]

Heilung von innen: Meditation und Achtsamkeit In unserem Alltag nehmen wir die Wirklichkeit nicht so wahr, wie sie wirklich ist. Wir lassen uns blenden von Vorstellungen und Einflüssen. Ehe wir dazu kommen tiefer darüber nachzudenken, ist die Möglichkeit auch schon vorbei, die Situation vergessen. Tatsächlich fehlt es uns die meiste Zeit an Ruhe und Weitblick. Das brauchen wir aber, um alles wahrzunehmen und zu verarbeiten. Wir sollten uns unserer Welt, unserem Leben, bewusst sein, allem mit wachem Geist begegnen, [...]